Nell’ambito di VoceCreaBenessere, questo percorso è mirato a stimolare le nostre capacità di percepire, ascoltare, condurre il nostro essere verso il benessere psicofisico, in maniera naturale, semplice e piacevole.
Mentre prendiamo consapevolezza del nostro respiro, ed ascoltiamo il suo percorso, apriamo un canale di comunicazione profondo con noi stessi e con la vita, tramite il nostro corpo. “In genere, non si considera il respiro come una funzione assertiva della vita. La maggior parte della gente respira meccanicamente. Manca totalmente la sensazione del piacere che circola nel corpo. Alla fine la persona respira in modo superficiale, cosa che diminuisce l’apporto di ossigeno, e che la impoverisce ulteriormente dell’energia necessaria ai processi vitali basilari.” Inoltre, osserva ancora John Pierrakos, “voce e respiro sono intimamente collegati: il primo pianto del neonato dà il via alla respirazione spontanea”. In molte tradizioni l’energia vitale del respiro è considerata sacra. Il pensiero indiano ha chiamato il respiro prana, che in sanscrito significa anche vita, vento, energia e forza. In Oriente è chiamata “ki” o “chi”, mentre le parola ebraica per il respiro è “ruach”, che è la stessa parola per “spirito”. Oltre ad attività mirate specifiche, il canto e le vocalizzazioni prolungate favoriscono l’attività respiratoria diaframmatica. Lavorare sul respiro diaframmatico comporta diminuzione del consumo di ossigeno, della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
Il canto sollecita l’attività del NERVO VAGO, il principale rappresentante del sistema nervoso parasimpatico, che ha 
il compito di mantenere l’equilibrio funzionale degli organi vitali, riportandoli alla calma in caso di stress. Il nervo vago è il nervo cranico più lungo, che connette il cervello alla gola, polmoni, cuore e altri organi. La risposta vagale riduce il battito cardiaco e la pressione sanguigna; stimola la digestione, tutte cose che avvengono quando siamo rilassati.
Una attività che stimola il nervo vago è il canto, in particolare facendo humming, chanting, canto all’unisono, canto energetico. Durante questo percorso porremo particolare attenzione al collegamento tra respiro, voce e canto e ci dedicheremo ad attività mirate al rilassamento psico-fisico attraverso la nostra meravigliosa Voce….che CreaBenessere!
Il percorso viene anche proposto nella formula “Respiro & Meditazione“: in questo caso si inseriscono negli incontri anche delle tecniche di meditazione semplici ed estremamente efficaci, da effettuare attraverso la voce, la vocalizzazione e il canto, a volte con accompagnamento musicale.
Il prossimo percorso di “Respiro & Meditazione” avrà la durata di tre incontri, a partire da martedì 26 novembre 2024 dalle 19 alle 20.30. La quota di partecipazione è pari a 50 euro.
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